Тренинг CFT (Compassion focused therapy) по работе с гневом

Тренинг по управлению гневом —терапевтический подход, разработанный на основе терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
Это структурированная программа, которая позволяет помочь справиться с гневом и научиться брать ответственность за него.
Одним из 9 критериев пограничного расстройства личности (ПРЛ) является неадекватные проявления сильного гнева или трудности, связанные с необходимостью контролировать эмоцию гнева (например, частые случаи проявления раздражительности, постоянный гнев, повторяющиеся драки).
В связи с этим данный тренинг будет полезен для людей с ПРЛ, у которых проблема с гневом часто присутствует в их жизни.

Цели тренинга CFT по работе с гневом

1. Изменить "гневливый" образ мышления, продиктованный возможными угрозами, на сострадательное мышление.
2. Заменить агрессивные реакции уверенным, спокойным поведением.
3. Улучшить отношения с друзьями, коллегами и другими значимыми людьми.
4. Развить способность успокаивать и стабилизировать себя, используя самосострадание.

Программа тренинга CFT по работе с гневом

1. Занятие. Введение

Знакомство
Идея CFT для работы с гневом
Общая структура программы
Методы программы (осознанность, сострадание и навыки преодоления гнева)
Введение в осознанность
Осознанное дыхание
Проявления гнева при ПРЛ

2. Занятие. Модель трех кругов

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Модель трех кругов или трех систем мотивации
Переход от красной системы к зеленой
Проявление трех систем в нашем поведении
Практика «Осознанная проверка»

3. Занятие. Введение в сострадание

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Понятие сострадания и сострадательного подхода
Понятие сострадательного подхода
Понятие сострадательного разума
Понятие сострадательного Я
Упражнение «Развитие сострадательного Я»

4. Занятие. Знакомство с гневом

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Гнев — реакция на угрозу
Понятие старого и нового мозга
Практика успокаивающего дыхания
Упражнение: Три системы мотивации и успокаивающее дыхание
Практика ритмичного дыхания

5. Занятие. Знакомство с реакцией на гнев

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Упражнение «Что я знаю о своем гневе?»
Подход сострадательного разума к пониманию гнева

6. Занятие. Гнев, эмоции и внимание

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Упражнение: изучение наших различных эмоций
Упражнение: изучение различны сторон нашего эмоционального Я

7. Занятие. Учимся изменять сложившиеся шаблоны поведения

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Трудные привычки и мозг
Упражнение: человек, которым я хочу быть
Шесть характеристик сострадания
Как развивать сострадание в мире, который может быть жестоким
Упражнение: Понимание гнева как страдания

8. Занятие. Модель работы с привычками гнева

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Модель работы с привычками гнева
Практика «Безопасное место»

9. Занятие. Принятие и выдержка

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Модель RACE
Ментализация гнева
Гневное мышление vs Сострадательное мышление

10. Занятие: Сострадание в сложных ситуациях

Практика осознанности
Обзор домашнего задания
Сострадательное мышление и эмоции
Проявление сострадание ко всем участникам ситуации
Сострадательное мышление и поведение: решение проблем
Упражнение: сострадательное решение проблем

11. Занятие: Сострадательное поведение — Навыки ассертивности

Четыре навыка ассертивности
Важность практики
Упражнение: практика ассертивности

12. Занятие: Проявление сострадания к другим

Практика осознанности
Проверка доашнего задания
Сочувствие
Прощение
Процесс прощения
Личностный рост и помощь другим
Упражнение: Медитация на любящую доброту и сострадание
Завершение программы

1. С пограничным расстройством личности

2. С наличием индивидуального психолога/психотерапевта в доказательном подходе при работе с ПРЛ (ДБТ, МВТ, схема-терапия, ТФП)

Психолог/психотерапевт должен быть согласен на контакт с ведущими тренинга в телефонном режиме.

3. Желательно, прошедшие групповые программы в когнитивно-поведенческих подходах (ДБТ, КПТ, ACT, схема-терапия и т.д.).

4. Не находящиеся в периоде активного употребления ПАВ.

5. Возраст клиента должен быть от 18 до 45 лет.

6. Перед началом тренинга необходимо будет пройти собеседование

Ссылка на это место страницы: #peg

Оксана Дубровская

Кандидат психологических наук (Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева)
Клинический психолог. Прошла подготовку и применяю когнитивно-поведенческие методы, доказавшие эффективность в научных исследованиях: терапия, сфокусированная на сострадание (CFT), метакогнтивная терапия (MCT), диалектическо-поведенческая терапия (DBT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT), терапия принятия и ответственности (АСТ), а также терапия с опорой на ментализацию (МВТ) .
Член ассоциации АДБТ https://adbt.ru/dbt-teams/tproduct/569804535-331340742081-dubrovskaya-oksana
Командное обучение по DBT (диалектическая поведенческая терапия) в The Linehan Institute, США, https://behavioraltech.org/
Лидер команды DBT-Global — http://dbtrussia.org/dbtteams/
Наставник DBT команд и групп самообучения в России
На регулярной основе супервизии и интервизии (Дмитрий Пушкарев, Франческа Переплетчикова, Николай Павлов, Thomas Gustavsson, Sheri Turrell, Robin Walser PhD, Ray Owenn, Chris Irons и др.).
В прошлом доцент кафедры клинической психологии и психотерапии Сибирского медицинского университета и Военно-медицинского института, работала в НИИ Психического здоровья, НИИ Онкологии, в службе Телефона доверия
Мой лозунг: «Живи и действуй осознанно!»

Эдуард Нелепко

Магистр психологии
До того, как прийти в психологию, работал в консалтинговом бизнесе
Прошел подготовку и применяет методы, доказавшие эффективность в научных исследованиях: терапия, сфокусированная на сострадание (CFT), метакогнтивная терапия (MTC), диалектическая поведенческая терапия (DBT), когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ACT и fACT), схема-терапия.
Командное обучение по DBT (диалектическая поведенческая терапия) в The Linehan Institute, США, https://behavioraltech.org/
Член команды DBT-Global — http://dbtrussia.org/dbtteams/

Прошел 8-недельные программы осознанности MBSR, MBCT
Сертифицированный коуч ICF
На регулярной основе индивидуальные супервизии с Дмитрием Пушкаревым и Павлом Моисеевичем Касьяником

Информация о тренинге

Продолжительность тренинга −12 недель

День недели и время — четверг с 18:0-20:30 (или до 21:00 в зависимости от темы и вовлеченности группы).

Предусмотрен перерыв 15 минут.

Записи не ведутся по этическим соображениям.

Стоимость — 3.000 рублей за 1 занятие. Оплата производится тремя частями по 12.000 руб.

За участником резервируется место в программе, поэтому оплата не возвращается.

Тренинг проходит онлайн на платформе zoom.

Материалы: участникам выдаются рабочие тетради. Материалы презентаций не рассылаются.

Политика конфиденциальности

Публичная оферта