Тренинг по управлению гневом для клиентов с пограничным расстройством личности (ПРЛ) на основе терапии, сфокусированной на сострадании
От гнева к эмоциональному равновесию
Онлайн, 12 недель
с 21 марта 2024 года
Тренинг CFT (Compassion focused therapy) по работе с гневом
Тренинг по управлению гневом —терапевтический подход, разработанный на основе терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
Это структурированная программа, которая позволяет помочь справиться с гневом и научиться брать ответственность за него.
Одним из 9 критериев пограничного расстройства личности (ПРЛ) является неадекватные проявления сильного гнева или трудности, связанные с необходимостью контролировать эмоцию гнева (например, частые случаи проявления раздражительности, постоянный гнев, повторяющиеся драки).
В связи с этим данный тренинг будет полезен для людей с ПРЛ, у которых проблема с гневом часто присутствует в их жизни.
Цели тренинга CFT по работе с гневом
1. Изменить "гневливый" образ мышления, продиктованный возможными угрозами, на сострадательное мышление.
2. Заменить агрессивные реакции уверенным, спокойным поведением.
3. Улучшить отношения с друзьями, коллегами и другими значимыми людьми.
4. Развить способность успокаивать и стабилизировать себя, используя самосострадание.
Программа тренинга CFT по работе с гневом
1. Занятие. Введение
- Знакомство
- Идея CFT для работы с гневом
- Общая структура программы
- Методы программы (осознанность, сострадание и навыки преодоления гнева)
- Введение в осознанность
- Осознанное дыхание
- Проявления гнева при ПРЛ
2. Занятие. Модель трех кругов
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Модель трех кругов или трех систем мотивации
- Переход от красной системы к зеленой
- Проявление трех систем в нашем поведении
- Практика «Осознанная проверка»
3. Занятие. Введение в сострадание
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Понятие сострадания и сострадательного подхода
- Понятие сострадательного подхода
- Понятие сострадательного разума
- Понятие сострадательного Я
- Упражнение «Развитие сострадательного Я»
4. Занятие. Знакомство с гневом
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Гнев — реакция на угрозу
- Понятие старого и нового мозга
- Практика успокаивающего дыхания
- Упражнение: Три системы мотивации и успокаивающее дыхание
- Практика ритмичного дыхания
5. Занятие. Знакомство с реакцией на гнев
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Упражнение «Что я знаю о своем гневе?»
- Подход сострадательного разума к пониманию гнева
6. Занятие. Гнев, эмоции и внимание
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Упражнение: изучение наших различных эмоций
- Упражнение: изучение различны сторон нашего эмоционального Я
7. Занятие. Учимся изменять сложившиеся шаблоны поведения
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Трудные привычки и мозг
- Упражнение: человек, которым я хочу быть
- Шесть характеристик сострадания
- Как развивать сострадание в мире, который может быть жестоким
- Упражнение: Понимание гнева как страдания
8. Занятие. Модель работы с привычками гнева
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Модель работы с привычками гнева
- Практика «Безопасное место»
9. Занятие. Принятие и выдержка
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Модель RACE
- Ментализация гнева
- Гневное мышление vs Сострадательное мышление
10. Занятие: Сострадание в сложных ситуациях
- Практика осознанности
- Обзор домашнего задания
- Сострадательное мышление и эмоции
- Проявление сострадание ко всем участникам ситуации
- Сострадательное мышление и поведение: решение проблем
- Упражнение: сострадательное решение проблем
11. Занятие: Сострадательное поведение — Навыки ассертивности
- Четыре навыка ассертивности
- Важность практики
- Упражнение: практика ассертивности
12. Занятие: Проявление сострадания к другим
- Практика осознанности
- Проверка доашнего задания
- Сочувствие
- Прощение
- Процесс прощения
- Личностный рост и помощь другим
- Упражнение: Медитация на любящую доброту и сострадание
- Завершение программы
Создатели терапии, сфокусированной на сострадании и тренинга по работе с гневом
Великобритания
Пол Гилберт
Пол Гилберт (профессор Университета Дерби) является основателем терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), помогающая выработать самосострадание и сострадание к себе и другим, а также ориентирована на работу со стыдом и самокритикой.
CFT имеет обширную эмпирическую доказательную базу.
США
Рассел Кольц
Рассел Кольц (PhD, клинический психолог) в рамках CFT создал отдельный протокол по работе с гневом.
Работал с большим количеством пациентов, имеющих различные проблемы с гневом.
На тренинг приглашаются участники:
1. С пограничным расстройством личности
2. С наличием индивидуального психолога/психотерапевта в доказательном подходе при работе с ПРЛ (ДБТ, МВТ, схема-терапия, ТФП)
Психолог/психотерапевт должен быть согласен на контакт с ведущими тренинга в телефонном режиме.
3. Желательно, прошедшие групповые программы в когнитивно-поведенческих подходах (ДБТ, КПТ, ACT, схема-терапия и т.д.).
4. Не находящиеся в периоде активного употребления ПАВ.
5. Возраст клиента должен быть от 18 до 45 лет.
6. Перед началом тренинга необходимо будет пройти собеседование
Ведущие тренинга CFT по работе с гневом
Оксана Дубровская
- Кандидат психологических наук (Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева)
- Клинический психолог. Прошла подготовку и применяю когнитивно-поведенческие методы, доказавшие эффективность в научных исследованиях: терапия, сфокусированная на сострадание (CFT), метакогнтивная терапия (MCT), диалектическо-поведенческая терапия (DBT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT), терапия принятия и ответственности (АСТ), а также терапия с опорой на ментализацию (МВТ) .
- Член ассоциации АДБТ https://adbt.ru/dbt-teams/tproduct/569804535-331340742081-dubrovskaya-oksana
- Командное обучение по DBT (диалектическая поведенческая терапия) в The Linehan Institute, США, https://behavioraltech.org/
- Лидер команды DBT-Global — http://dbtrussia.org/dbtteams/
- Наставник DBT команд и групп самообучения в России
- На регулярной основе супервизии и интервизии (Дмитрий Пушкарев, Франческа Переплетчикова, Николай Павлов, Thomas Gustavsson, Sheri Turrell, Robin Walser PhD, Ray Owenn, Chris Irons и др.).
- В прошлом доцент кафедры клинической психологии и психотерапии Сибирского медицинского университета и Военно-медицинского института, работала в НИИ Психического здоровья, НИИ Онкологии, в службе Телефона доверия
- Мой лозунг: «Живи и действуй осознанно!»
Эдуард Нелепко
- Магистр психологии
- До того, как прийти в психологию, работал в консалтинговом бизнесе
- Прошел подготовку и применяет методы, доказавшие эффективность в научных исследованиях: терапия, сфокусированная на сострадание (CFT), метакогнтивная терапия (MTC), диалектическая поведенческая терапия (DBT), когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ACT и fACT), схема-терапия.
- Командное обучение по DBT (диалектическая поведенческая терапия) в The Linehan Institute, США, https://behavioraltech.org/
- Член команды DBT-Global — http://dbtrussia.org/dbtteams/
- Прошел 8-недельные программы осознанности MBSR, MBCT
- Сертифицированный коуч ICF
- На регулярной основе индивидуальные супервизии с Дмитрием Пушкаревым и Павлом Моисеевичем Касьяником
Информация о тренинге
Продолжительность тренинга −12 недель
День недели и время — четверг с 18:0-20:30 (или до 21:00 в зависимости от темы и вовлеченности группы).
Предусмотрен перерыв 15 минут.
Записи не ведутся по этическим соображениям.
Стоимость — 3.000 рублей за 1 занятие. Оплата производится тремя частями по 12.000 руб.
За участником резервируется место в программе, поэтому оплата не возвращается.
Тренинг проходит онлайн на платформе zoom.
Материалы: участникам выдаются рабочие тетради. Материалы презентаций не рассылаются.
Все права защищены © 2018 ИП Дубровская О.В.
ИНН 701715553678
ОГРНИП 317237500322492
+7-918-06-06-143
dubrovskaya_o@mail.ru